脱力ローラー

2011年1月17日

仕事で脱力感にまみれ、帰宅。そそくさとローラー。

ローラー60分
ボタンを押し忘れたのでうまく機能していないが、

21分アップ　Ave112W
残り40分近くを200W弱、大体170〜180Wぐらいか。

負荷掛けるだけでなく、ローラーでちょっと負荷を掛けつつ、なるべく時間を乗る方法も模索中。それと10分走を合わせていけたら良い。
ソリアも混ぜられたらなお良し。