火曜朝練

会社近くの公園に7時集合でチーム朝練。

公園まで　9.98km

7時5分に集合場所に到着したが、もぬけの殻。遅刻だ・・・
仕方なくかばんを置いて、一人で会社を通り過ぎて、テンポ走に切り替え。
道を間違えながら・・・今日はケイデンスを下げ気味でカナダで走ってた時の様に、ケイデンス低めで1段重いギヤで走る。うむこっちの方がフィットしている感じ。
昨夜、前上がりのサドルと調節したら今度は前下がり気味になってしまっていた。
それをちょこちょこ直しながらテンポで淡々と走る。

八ツ木の峠を越えて、次の峠まで街道を淡々と行くと、逆方向からチーム練の人達が。
合流し、ローテーション1本ツキイチで。
再度は八ツ木登って、左折れて牧場のダウンヒル＆アップヒルでもがいてゴール。

その後、スプリント練。僕が一番前でリードアウト。でも発射される人がクリート嵌らずアウトw

帰り

柳田大橋後の直線
52秒70　648m　44.3km/h

トータル42km＋α（サイコンをONするの忘れた）