通勤さくら回り
2015年2月3日（火）
通勤さくら経由 合計43.4km 1:34 TSS 114.8
・行き：さくら回り通勤 33km
・帰り：柳田直行 9km
6時過ぎに起床。というか寒くてトイレ行きたくて目が覚める。そうだこのまま起きて距離稼ごう、と起きる。
7時過ぎに出発。今日はさくら経由会社行き。杜練コース〜K分さんち近く通って〜会社へ
しかーし、産業道路からダラダラ渋滞。空いている区間と渋滞すり抜け区間とが交互にあり集中力欠ける。
夜の帰りはこのルート最高なんだけど、朝はダメだ。
流れている時はメータで250Wを表示させながら走行。でも渋滞区間は踏めないのでトータルでは187Wと残念な感じに。
8時半ごろ会社到着。シャワー浴びて8時45分出社。
帰りは18時半退勤。子どもを風呂に入れるので柳田直行。
帰路でヤマさんに会ったがこっちが誰だか分かっていない様子（笑 E1獲る様な人は平地巡航も速く、やがて見えなくなった・・・いいさオレは今朝走って疲れているんだ、きっと・・・（笑
久しぶりの茂木チーム練
1月24日（土）
チーム練 81.7km
お久しぶりのチーム練。息子が栃木に来て以来だから2月半ぶりか。ついていけるだろうか。。。
8時集合。真冬でも盛況11名。シマッチも来た。
E1・P1グループとそれ以外の2グループに分かれて出発。
僕らは、T2Kさん、A部さん、コヤマックスさん、N山B平さん、シマッチの6人。
茂木までは淡々ローテで進む。38km/hぐらいで。A部さんが先頭だと若干速度上がる（笑
294登って下った辺りでA部さんパンク。駐在所前で修理。
茂木周回へ。切り通しでA部さんとシマッチが上げていく。T2Kさんは献血直後ということで辛いらしい。（笑
その後の下りは3人パックで。シマッチは僕がいた事に驚き、落胆したらしい（笑
小学校手前ののUターンでシマッチが微妙に道を間違え、ペースが落ちた事でB平さんがJoin。
和の道入り口で一杯一杯で登る。その後の下りはツキイチ。
294に向かっての微妙なアップダウンは完全にツキイチ。一度離れるもペースを維持してもう一度合体。でも最後の緩やかな登りでシマッチがダンシングを始めたところでつられてダンシングしたら四頭筋から乳酸出てきて終了。
天矢場まで流してそのまま帰宅へ。
帰りは疲れ果ててた。久しぶりの週末ライドだったからかな。何とか約束の11時半に帰宅。
思ったより走れた。もっとダメかと思っていた。
これにこりずもっと頑張っていこうと思った。精進精進（違
昨年のおさらいと年頭の目標
2015年1月4日（日）
2014年目標に対しての結果確認してみる。
【2014年目標に対する結果確認】
・2時間エンデューロで着れるようになる・・・総合で入賞以上 ⇒ 未達：11/1もてぎ2時間出場したが序盤で落車
・3〜4時間エンデューロで先頭集団完走・・・年代別入賞以上・総合で20位近辺 ⇒ 未達：5月にもてぎ4時間出場したが途中でヒザ痛発生リタイヤ
・200kmのエンデューロをレースペースで完走できるようになる・・・目安としては平均40km/h以上 ⇒ 未達：出場せず
・短距離のレースについては経験を積む。展開を学ぶ。 ⇒ 一応達成（？）：7月にJCRC群馬Xクラス出場、Fクラスに認定とか・・・
全滅ですな。。。
【2015年の目標】
JBCF参戦： 早期E2昇格
JCRC参戦： Fクラス→Cクラスまで昇格
JBCFに参戦表明したものの、子どもが生まれてからの練習不足は否めない。
子どもが生まれても、もしくは小さくても練習時間を確保して練習している人はいるので、それは理由にはならないのだと思う。
子どものおっぱいで4時に起きて、「ここで起きれば練習できる」と思うのだけど、実際はそこまでの気力が起きない。（寒い・眠い）
意気込みが足りない、と言われればそれまでなんだろう。
でも頑張ろうと思う。冬の間は朝か夜にローラーの時間を確保しよう。
ちゃんとやる人はこういう風に宣言しなくてもやっていることは十分分かっているし、自分もそういうことは言わないように今まで我慢していたが、ほとんど誰も見ていないであろうこのブログで、自分で自分に言い訳しつつ、一人で宣言して自分に叱咤激励する。
もてぎエンデューロ2時間
2014年11月1日（土）
朝から雨。テンションも上がらずDNSも考える。来週出雲へ家族を迎えにいくので怪我、体調不良もまずい。
14時スタートなのでまずは会場に行くだけ行ってみるか、というテンション。
11時にスミヤマさんピックアップして茂木へ。12時すぎに到着。停める場所なくてウロウロしたあげく、SSWのパーキングに駐車。
ウダウダ準備して、召集が掛かってから5分後ぐらいに集合。
・気温14度（ガーミンで）・雨（シトシトと降る感じ）
・服装：長袖インナー、穴開きグローブ、ニーウォーマー、青シューズカバー
・補給：事前にパンで1000kcalほど摂ったので要らないと思ったが、保険でウィダー1個（食べず） ドリンクは1本（結局半分も飲まなかった）
・C59+R-sys（前GP4000S23c 7.5気圧・後ろ4000S25c 6.5気圧 から4回ほどバルブ押して抜いた）
でスタート。ダウンヒルの登りまでニュートラル。リアルスタートと同時にペース上がる。1周目登りは速い。
2周目もまあまあ速い。1周目ほどではないが。3周目は更に落ちるので先頭から10人ぐらいのところにいることにする。（ローテには入らない辺り）
最初の1時間は自分も元気だろうけどそこは我慢して、残り1時間で頑張ろうという作戦。
が、4周目入ってすぐの最終コーナー二つ目で右からの落車からの将棋倒しに巻き込まれて落車。
チェーン外れて、体も痛いし、と各所チェックしているとN山さんも落車している。スミヤマさんは別なところで落車したらしく、そこで3人合流。
このあとは3人でローテーションして走る。
今日はもう基本的には集団に入らず単独走行で。目測で36〜42km/hで淡々と。
最後は5コーナー過ぎた辺りから小集団の先頭にたち、そのままゴールまで40km/hぐらいで引き、後ろから来た一人とシッティングでもがいてゴール。
57位 2:04:07.020 (15周) -3周 71.7km
ラップ 順位 ラップタイム トータルタイム
1 28 8:11.285 0:08:11.285
2 30 6:53.270 0:15:04.555
3 14 7:01.601 0:22:06.156
4 133 13:56.736 0:36:02.892
5 129 8:18.058 0:44:20.950
6 123 8:22.285 0:52:43.235
7 112 7:53.678 1:00:36.913
8 98 7:35.360 1:08:12.273
9 83 7:32.038 1:15:44.311
10 76 7:47.203 1:23:31.514
11 73 8:10.006 1:31:41.520
12 72 8:11.600 1:39:53.120
13 64 8:08.636 1:48:01.756
14 62 8:16.508 1:56:18.264
15 58 7:48.756 2:04:07.020<反省>
・雨によるテンションダウンという心がけがダメだったな。
・事前にすべるという情報をもらっていて、過剰になっていた部分もある。
・タイヤエア圧も適当過ぎた。（いつものエア圧から4回ほどシュッシュッと抜いた）
